病情描绘：患有抑郁症的护理有什么好的办法?

　　专家对抑郁症的护理答复：

　　您好，常见的患有抑郁症护理准则有：

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　　1、有氧运动有助心情开畅德国科学家曾经对一些药物医治无效的患有抑郁症进行盯梢调查，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐渐加量，这是一种不错的抑郁症的护理准则。

　　2、经过体育锻炼能调整机体的植物神经功能，减轻严重、激怒、焦虑、抑郁等状况，并且恰当运动能进步大脑内啡肽的浓度，让人坚持丰满的精神状况。像瑜伽、跑步、太极拳等健身运动都对抑郁症的护理能起到协助，平衡心思心情的作用。

　　3、关于那些有冒险倾向的人，不妨测验垂钓、太极拳这样安静的运动。团体运动不失为一种抑郁症的护理的好办法，能进步参与者的心情，培养其活泼、开畅、合群的特性。

　　4、睡觉前的2至3小时可将室内的灯翻开，使亮度挨近白天自然光。

　　5、冬天天气冰冷，对冰冷较灵敏的人除了均衡的维生素摄入，应该留意多弥补些热量高的食物，如羊肉、牛肉、蛋类等。

　　期望对您有协助。

　　以上就是抑郁症医师解说的关于患有抑郁症应该怎样的防止的常识，中华网健康频道祝你及早康复。