失眠后如何快速恢复精神?怎么治疗失眠?下面由青岛安宁 医院的权威专家为患者具体讲解。

　　吃早饭，它能提供你所需要的能量。

　　避免“食糖冲击”。你可能通过吃糖果、蛋糕和其他的高糖食品使自己打起精神，但是你会很快垮下来的。所以说，要吃碳水化合物和蛋白质混合的膳食和零食。

　　多活动，通过去室外或在办公室周围散步刺激你的身体，你会感到更清醒。

　　有变化，不要长时间做同一件事情。

　　寒冷刺激，冷空气一吹可能就让你精神振奋。根据季节不同，你可以选择开空调，开窗，或是到户外走一下。

　　权威医生强调说，失眠也是一种病，也是需要治疗的，朋友们肯定不能忽视对此病的治疗。青岛安宁心理医院独创三步安神治疗体系，中医特色、中西结合更灵验的治愈失眠症，可摆脱让患者对西樂的长期依赖，无副作用。神志清晰，心情畅快，睡眠质量得到更有效的提高，灵验的治愈失眠，得到大量患者朋友们的认可。如果您正被失眠所困扰，请点击在线专家或拨打我们的健康热线0532-86177729进行具体咨询，也可登录我们的官方网站与在线专家进行一对一的交流。

　　友情提醒：网上挂号无任何附加费用，主要是为方便您及早就医，也方便院方及时安排针对您病情的专家号。免费专家热线：0532-86177729，咨询QQ：1809320999。最后，我院全体医护人员衷心祝患者康复，生活愉快!