失眠使人不再灵敏!长期失眠的人， 学习与工作效率都会比未病前降低 。这是因为：

　　(1)由于过度兴奋和过度消耗， 比较容易出现疲劳，特别是脑力劳动时更加突出。身体长期处于疲劳状态，其工作和学习都很难专心致志，反应灵敏不再，效率下降也就是一定的了。

　　(2)失眠患者多数都为自己的病症过分担忧，常常围绕着自己的病情和几件印象极深的烦恼事情兜圈子，致使长期处在忧郁、焦虑或烦恼之中不能自拔，日子久了就有一种反应迟钝的感觉，从而影响到正常的工作和学习! 从实际中细加观察，大部分经常失眠的人，都或轻或重地存在记忆力减退、注意力涣散、工作、学习效率降低等问题。要想纠正或加以改变这种情况，除采取必要的"要"物治疗外，自行调节精神情绪、合理安排生活起居、适当参加娱乐活动等措施，都是有效的治病手段 。

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