很多年轻男女很难适应从单身到已婚人士的角色改变，不免产生了结婚焦虑症。那么，怎么结婚焦虑症呢?今天就请青岛安宁医院专家为我们详细讲讲。

　　因为承诺 所以焦虑

　　没错，即使在法律的名义上，两人已经是夫妻，但婚礼还是让人觉得"我终于要结婚了".某着名心理医生分析说：摆酒席，等于把对婚姻的责任告诉天下，亲朋好友都来见证你对婚姻的承诺，这和小两口轻易的拿个证，意义感大不相同。

　　由此或许看出，婚礼不仅是别人对婚姻的见证和认可，还是从单身到已婚的一个正式心理过渡，关心自己内心变化的整个过程，对减轻结婚焦虑症，才是更有效果的。

　　婚礼不是婚姻的全部

　　关心自己的内心变化，最早要看到，婚礼不是婚姻的全部。有人也许会问，这还用说吗?可别小看这种"心知肚明"的事，我们平时也能感受到，当一件事没有结尾时，失控和恐惧的感觉是最激烈的。放在结婚这件事上，婚礼就特别容易成为结束婚前焦虑的一个标志：只要把婚礼办好，焦虑就消失了。

　　但结婚焦虑症不单单由于操办酒席，华华说，家里人乃至已经帮他们算过，什么月份和时间行房不错生男孩。觉得自己的人生进去一个被别人抑制的轨道，这是他最焦虑和难受的地方。显然婚礼无法中止他的焦虑，尽管是明白，结婚以后也不至于"那么恐怖",但是仍然放不下。

　　停下对抗焦虑

　　有人用忙碌来减轻结婚焦虑症，"把婚礼的事情忙完，心里多少也踏实点。"可是另一边又感受到，忙碌只是暂时让人没有精力去面对婚姻的焦虑。所以说，停下来体会内心，不失为消除焦虑更妙的措施。