如何减轻考前焦虑症?尤其是学生在考试前，有多多少少的心思压力是很平常的，但如果不去主动克服，很能发展成考前焦虑症。对大部分学生而言，如何减轻考前焦虑症，在考场发挥出正常乃至超常的水平，十分重要。那如何减轻考前焦虑症呢?小编为您介绍几个妙招，手把手教你如何减轻考前焦虑症。

　　如何减轻考前焦虑症，最早要有睡眠要足够

　　以满意的睡眠消除疲倦，换取充沛的精力和清醒的头脑。满意的睡眠是从容应考的前提。考前假如常常睡不着，可适宜使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等来减轻考前焦虑症。

　　如何减轻考前焦虑症之运用宣泄法

　　当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神上的痛苦之时，整天心神不定，焦急烦躁，看不进书、饭吃不香、觉睡眠不佳，对一切都兴趣缺缺，乃至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、简单出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪，在不一样场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

　　如何减轻考前焦虑症之理喻法

　　用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不能太大。可以调整一下自己的目标，就能从困境中得到解脱。

　　如何减轻考前焦虑症之意控法

　　也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪，平心静气地进去考场，稳健自如地应付考试。