1、倾吐法：将不愉快的心境倾吐于家人或许牢靠的朋友，可以使心境得到开释，但不行完全依靠家人或许朋友，必定要让自己变刚强，多想愉快的工作，养成不堆集心境废物的好习惯。让你赶走抑郁阴霾的几措施

　　2、比较法：国际上有许多人和事我们都可以了解，他们有的感人，有的则发人深省，多阅览刚强面临的人和事，建立决心，相比较之下，我们面临的仅仅小问题，而他们面临大问题仍然用刚强打败了困难，而我们要用刚强来同样打败疾病。

　　3、运动法：适量的运动会发生许多对健康有利的激素，如肾上腺素，它会让你发生兴奋的感觉而进而远离欠好的心境，但要留意适量，过度的运动会使身体形成担负，发生反效果。

　　4、娱乐法：做自己喜爱做的工作，看自己喜爱看的节目，远离让自己发生欠好的心境的人和事，可以挑选旅行休假来放松心境。

　　5、药物治疗：即抗抑郁药的治疗。现在市场上抗抑郁药品种许多，但归纳起来有三环类抗抑郁药、四环类抗抑郁药和新式抗抑郁药等。让你赶走抑郁阴霾的几措施

　　6、心理治疗：心理治疗对一切患有抑郁症都是有优点的。不过，关于重度患有抑郁症只要支撑性心理治疗是不行的，必须一起进行抗抑郁药治疗或电休克治疗。心理治疗最适合轻度抑郁症、抑郁症缓解期及缓慢抑郁症的患者。

　　让你赶走抑郁阴霾的几措施【友情提醒】以上青岛安宁医院医师的有关介绍，相信我们大家应该明白了很多，希望能给人们带来帮助。精神类问题是是常见的现象，但很多人完全不在意，结果就乱治疗，导致疾病愈加严重。如果您还有不懂的，可以线上询问专家，与专家进行一对一交流。