更年期综合症的食疗方法有哪些?更年期综合症是指妇女在进去更年期后显示月经杂乱、午后潮热、夜间汗出、睡眠不好、焦虑急躁等等明显的情绪特征的一系列症状。更年期综合症行不行食疗方法，如果有，又有哪些是呢?下面看看青岛安宁心理医院张教授引荐一下更年期综合症的食疗方法有哪些?%26gt;

　　一、菊花枸杞茶：功效：平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋养肝肾及益精明目。此方特别对更年期综合症见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有不错成效。

　　做法：甘菊花10g, 枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。

　　二、莲子百合粥：这款食疗方法适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒累及脾胃虚弱症状的患者。莲子养心益肾，补脾止泻，《本草纲目》记载：%26amp;ldqpo;莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老%26amp;rdqpo;。百合具备清心安神、养阴润肺的功效。

　　做法：莲子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥后食用。

　　三、甘麦大枣汤：甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗%26amp;ldqpo;妇人脏躁%26amp;rdqpo;(为中医专有病名，更年期综合症属于此范畴)的名方，原方记载%26amp;ldqpo;妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之%26amp;rdqpo;。很符合更年期综合症以精神症状为主的患者，包括情绪不安，常悲伤欲哭不能自主累及睡眠不实等。

　　做法：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚。上面三味用水煎煮后可当茶饮。