运动的爽性感觉是消除身心疲乏感，轻畅心境，也能改进抑郁症状。体育运动可经过拓宽生活空间、增多价值需求办法调整人的心理，从更正认知的立场减轻抑郁。体育运动当作交际办法之一，能使人得到团体的归属感、获得情感交流和信赖，树立需求与道德感，造成竞赛与协作认识，有助于完善患者的情感才能、纠正人格缺点运动对抑郁症恢复有优点吗？。又研究表明，运动干与能有用减低轻、中度抑郁症状的抑郁水平。美国运动医药学会从20世纪80年代起就不断更新适合于健康人群和轻、中度心理妨碍(包含抑郁妨碍)患者的运动处方，以增进民众的心理健康。英国健康和临床医疗研究所的陈述认为参与体育运动能有用提高人们的心理健康水平，减轻抑郁症状，并推举将运动治疗当作抑郁症的正式治疗办法。关于病患来讲能够依据年纪、躯体情况、喜好等选择团体或分散的运动办法，包含快走、退行、小跑、篮球、羽毛球、乒乓球等灵活性运动，或许慢跑、游泳等有氧运动运动对抑郁症恢复有优点吗？。能够依据患者详细情况控制调整训练强度。训练时刻0.5小时～1小时/次，频率3次～5次/周。

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