随着社会的不断进步，各式各样的心理疾病开始困扰人们的生活。焦虑症就是一种多见的心理疾病，它不仅仅影响人们的运作正常，对人们的身心健康也构成了一定的要挟。那么，如何治疗焦虑症的方法都有啥呢呢?下面我们就来介绍几个治疗焦虑症的常见措施。

　　1、学会放松在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。比如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有用的镇定剂。使你抑制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还行开车兜风或到海边逛逛。尽管作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

　　2、注意能力转移假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时注意能力转移，把视线转向窗外，使眼睛及身体别的部位适时地获得松弛，从而暂时减轻眼前的压力。你乃至能够起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　3、维持足够的睡眠多休息及睡眠充足是缓释焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常让人很难入睡。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更大概发病，因因为这个刻免疫系统已变弱。

　　4、放声大喊在公共场所，这措施或许不宜。但当你在某些地方，比如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好措施。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

　　经过以上对治疗焦虑症措施的介绍，大家应该都稍稍松了一口气。其实，焦虑症并没有了怕，很多期间是由心思压力形成的，所以说，在平常日子中，大家要学会如何排解心思压力。另外，患者要主动的合作医生的医治，争取在医生的帮助下尽早康复康健。