青岛安宁医院 > 青岛焦虑症 > 黄岛焦虑症 >
青岛有什么措施治疗焦虑症
来源:青岛安宁医院 发表时间:2017-10-16 11:34:46

  患者提问:我的姥姥,总是惦念我的学习成绩,都是过于害怕了,我觉得她有焦虑症了,有什么方法治疗焦虑症啊?

  青岛安宁心理医院专家回复:

 

  1、合理的倾诉宣泄。赶走焦虑症的办法是排解焦虑、压抑,可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦,也能用写日记,写信的方式宣泄或选择合适的场合痛哭、呼喊。

  2、听音乐。研究表明,音乐能影响人的情绪行为和生理功能,不一样节奏的音乐能使人轻松具备镇静、镇痛作用。

  3、积极参加集体活动如郊游、植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势,增多人际交往,和谐的人际交往促使人获得很多的心理支持,舒缓紧张焦虑情绪。

  4、在心理医师的指示下训练,可以做自我放松训练。不管学习还是工作没有目标就促使人茫然,但是确立目标要有度,依据人生不一样发展阶段确立得当的目标。回忆或讲述自己成功的事,如此能够致使愉快情绪,善于忘掉不快之事,消除紧张、压抑情绪。

 

  青岛安宁心理医院医生提议:焦虑症会危害患者身心健康,非常大的影响病人工作学习和生活,所以说,假如发现自己有焦虑症的症状,提议立刻到规范医院查看确诊并赶忙医治,祝您早日回归健康生活。青岛安宁心理医院免费咨询热线:0532-86177729,我们将竭心尽力为您服务!

推荐文章

免费预约,优先就诊绿色通道

我院郑重承诺,患者填写以下信息绝对保密。

*姓名:
*性别:
*联系方式:
*预约疾病:

温馨提醒:我院收到您的预约消息后,会及时与您联系,并会发出专家号及详细来院路线到您的手机,请注意查收。

网站首页 网站首页
在线咨询 在线咨询
立即通话 立即通话
预约挂号 预约挂号
医院地址 医院地址