患者提问：我的姥姥，总是惦念我的学习成绩，都是过于害怕了，我觉得她有焦虑症了，有什么方法治疗焦虑症啊?

　　青岛安宁心理医院专家回复：

　　1、合理的倾诉宣泄。赶走焦虑症的办法是排解焦虑、压抑，可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也能用写日记，写信的方式宣泄或选择合适的场合痛哭、呼喊。

　　2、听音乐。研究表明，音乐能影响人的情绪行为和生理功能，不一样节奏的音乐能使人轻松具备镇静、镇痛作用。

　　3、积极参加集体活动如郊游、植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势，增多人际交往，和谐的人际交往促使人获得很多的心理支持，舒缓紧张焦虑情绪。

　　4、在心理医师的指示下训练，可以做自我放松训练。不管学习还是工作没有目标就促使人茫然，但是确立目标要有度，依据人生不一样发展阶段确立得当的目标。回忆或讲述自己成功的事，如此能够致使愉快情绪，善于忘掉不快之事，消除紧张、压抑情绪。

　　青岛安宁心理医院医生提议：焦虑症会危害患者身心健康，非常大的影响病人工作学习和生活，所以说，假如发现自己有焦虑症的症状，提议立刻到规范医院查看确诊并赶忙医治，祝您早日回归健康生活。青岛安宁心理医院免费咨询热线：0532-86177729，我们将竭心尽力为您服务!