什么食品可以减轻更年期的症状?随着更年期的到来，许多女性都会发现源于内分泌功能紊乱累及自主神经功能错乱而形成的一系列症状，身心十分痛苦。 因此，更年期的食物配合要充分思考到调控内分泌和自主神经的必要，以减轻各种更年期症状。那么，更年期的食物配合详细都包含什么措施呢?　　1.合适的饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补足雌激素，可预防肿瘤发生。

　　什么食品可以减轻更年期的症状?随着更年期的到来，许多女性都会发现源于内分泌功能紊乱累及自主神经功能错乱而形成的一系列症状，身心十分痛苦。 因此，更年期的食物配合要充分思考到调控内分泌和自主神经的必要，以减轻各种更年期症状。那么，更年期的食物配合详细都包含什么措施呢?

　　1.合适的饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补足雌激素，可预防肿瘤发生。

　　2.多吃纤维食物：纤维食物能够帮助体内清除过度的雌激素，降低因雌激素过量引发肿瘤的风险，促成胃蠕动，缩短便秘景象，如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。补足水苏糖等功能低聚糖是个非常棒的办法。

　　3.红枣和牛奶：红枣富含大批的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效，牛奶不仅含有大批的钙质，还含有钾和维生素B2，有减轻情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

　　青岛安宁心理医院提示大家，进去更年期的女性应维持养分平衡，并尽量少吃多顿。因为更好地治疗更年期，青岛安宁心理医院专家采用纯中药---““益肾更年康”系列组”来治疗，对于更年期病因病症采用专病专方个性化治疗，达到每人每病一方。